A învăța să respiri - primul pas către o fonație corectă

„ A trăi înseamnă a respira şi a respira înseamnă a trăi” ( dr. Denis Lamboley).
           

         Când vorbim despre actul vocal ne gândim şi la cele două aspecte implicate : respiraţia şi fonaţia.
          Respiraţia, ca act reflex, presupune schimburi gazoase necesare vieţii şi are două faze distincte: inspiraţia şi expiraţia.

EXERCIŢII PREGĂTITOARE ŞI DE ACTIVARE

I. CAPUL ŞI GÂTUL

poziţia – în picioare, cu mânile pe lângă corp, picioarele uşor depărtate

a) se execută cinci rotiri ale capului în sensul acelor de ceas, apoi inversăm

b) se înclină capul spre dreapta şi spre stânga, ca şi cum am vrea să atingem umărul

c)  se înclină capul în faţă şi în spate

II. RELAXAREA UMERILOR

a) ridicarea umerilor înspre urechi ; menţinem această poziţie câteva secunde, apoi ne relaxăm

b) rotirea umerilor – se descriu cercuri mici într-un sens şi în celălalt

c) balansarea braţelor astfel încît palma să atingă şoldul opus

d) se încrucişează braţele la spate, apoi se depărtează cât mai mult de fese